Darllen yn Well: Meddylgarwch - Canllaw Ymarferol i Ganfod Heddwch Mewn Byd Gorffwyll — Canllaw Ymarferol i Ganfod Heddwch Mewn Byd Gorffwyll

Disgrifiad Cymraeg / Welsh Description

Ymarferion dyddiol syml a phwerus y gellir eu cyflwyno i fywyd er mwyn torri'r cylch gor-bryder, straen, tristwch a blinder. Yn cynnwys CD.

Disgrifiad Saesneg / English Description

A volume of simple yet powerful daily exercises to assist in the breaking of the circle of over-anxiety, stress, grief and tiredness. Includes a CD.

Dosbarthu

Byddwn yn dosbarthu eitemau sydd mewn stoc o fewn 3 diwrnod gwaith, fel arfer drwy Royal Mail Tracked 48. Ar gyfer archebion o flaen llaw, byddwn yn dosbarthu’r eitem o fewn 3 diwrnod gwaith ar ôl ei derbyn gan ein cyflenwr.

Dispatch

In-stock items will be dispatched within 3 business days, usually by Royal Mail Tracked 48. For pre-orders, we’ll dispatch within 3 business days of receiving the item from our supplier.

Bywgraffiad yr Awdur / Author Biography

Mae’r Athro Mark Williams yn Athro Emeritws mewn Seicoleg Glinigol ym Mhrifysgol Rhydychen. Mae’n un o gyd-ddatblygwyr therapi gwybyddol sy’n seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar (MBCT: mindfulness-based cognitive therapy), yn gyd-awdur y llwyddiant rhyngwladol The Mindful Way Through Depression ac yn awdur Cry of Pain: Understanding suicide and the suicidal mind. Mae Dr Danny Penman yn athro myfyrdod cymwysedig ac yn awdur a newyddiadurwr gwobrwyog. Enillodd wobrau newyddiaduraeth gan yr RSPCA a Chymdeithas Ddyngarol yr Unol Daleithiau. Yn 2014, enillodd wobr am y llyfr gorau ar Feddyginiaeth Boblogaidd gan Gymdeithas Feddygol Prydain am Mindfulness for Health: A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Wellbeing (wedi’i ysgrifennu ar y cyd â Vidyamala Burch). Ymhlith ei lyfrau eraill mae Mindfulness for Creativity a The Art of Breathing. Cyfieithwyd ei lyfrau i dros 30 iaith, ac mae ei waith newyddiadurol wedi ymddangos yn y New Scientist, y Daily Mail, yr Independent, y Guardian a’r Daily Telegraph. Mae ganddo ddoethuriaeth mewn biocemeg.

Adolygiad y Cyhoeddwr / Publisher Review

‘Ydych chi eisiau bywyd hapusach a mwy bodlon? Rwy’n argymell yn fawr y dulliau di-lol sydd yn Meddylgarwch. Mae’r Athro Mark Williams a Dr Danny Penman wedi dod at ei gilydd i gyflwyno technegau sy’n seiliedig ar wyddoniaeth y gallwn eu defnyddio yng nghanol ein heriau a’n trychinebau beunyddiol.’ Daniel Goleman, awdur blaenllaw Emotional Intelligence ‘Os ydych chi eisiau rhyddhau eich hun o orbryder a straen, a theimlo’n gyfan gwbl hapus yn eich croen, yna darllenwch y llyfr hwn.’ Ruby Wax