Darllen yn Well: Ymwybyddiaeth Ofalgar - Canllaw Pen-Tennyn

Disgrifiad Cymraeg / Welsh Description

Addasiad Cymraeg o A Mindfulness Guide for the Frazzled gan Ruby Wax. Bum can mlynedd yn ôl, doedd neb yn marw o straen; ni wnaeth ddyfeisio'r cysyniad hwn, ac rydyn ni bellach yn gadael iddo ein rheoli ni. Mae Ruby Wax yn dangos i ni sut i lacio'n gafael er ein lles ein hunain, drwy wneud newidiadau syml sy'n rhoi cyfle i ni anadlu, myfyrio a byw yn y funud.

Disgrifiad Saesneg / English Description

A Welsh adaptation of A Mindfulness Guide for the Frazzled by Ruby Wax. 500 years ago, no-one died of stress; we have invented the concept and we now let it rule our lives. Ruby Wax shows us how to relax for our own good, by making simple changes which give us an opportunity to breathe, meditate and live for the moment.

Dosbarthu

Byddwn yn dosbarthu eitemau sydd mewn stoc o fewn 3 diwrnod gwaith, fel arfer drwy Royal Mail Tracked 48. Ar gyfer archebion o flaen llaw, byddwn yn dosbarthu’r eitem o fewn 3 diwrnod gwaith ar ôl ei derbyn gan ein cyflenwr.

Dispatch

In-stock items will be dispatched within 3 business days, usually by Royal Mail Tracked 48. For pre-orders, we’ll dispatch within 3 business days of receiving the item from our supplier.

Cynnwys / Table of Contents

Dylunydd y Clawr: Superfantastic

Adolygiad y Cyhoeddwr / Publisher Review

Gadewch i Ruby eich tywys at y chi iachach a hapusach. Yr unig beth sydd gennych i'w golli yw'ch straen... 'Llyfr bendigedig yn llawn angerdd ac asbri. Mae Wax yn cyflwyno’i golwg unigryw ar wyddoniaeth ac ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar, ac yn cynnig canllaw cam wrth gam i ganfod llonyddwch dwys yng nghanol yr anhrefn' Yr Athro Mark Williams 'Mae popeth mae Ruby Wax yn ei gyffwrdd yn troi'n aur. Yn y llyfr hwn, mae'n troi arswyd ac anobaith yn bethau y gellir eu goddef a'u deall: mae'n alcemydd' Joanna Lumley 'Roeddwn i wrth fy modd â’r Canllaw Ymwybyddiaeth Ofalgar i Rai sydd ar Ben eu Tennyn. Mae'n huawdl a doniol ac fe wnaeth i mi chwerthin yn uchel' Davina McCall 'Canllaw ymarferol... boed ar gyfer rhai sydd yn eu harddegau, rhieni neu'r sawl sy'n cael trafferth mewn perthynas. Mae mor ffraeth, clyfar a hygyrch fel y byddwch yn llyncu pob gair. Perl disglair o lyfr' Heat